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C'est avec beaucoup de retard, mais toujours dans les "temps",
que je viens vous souhaiter une...
Que ce soit sur tous les plans : santé, bonheur, professionnel et bien sur sportif.
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Lors d'un prochain article, je mettrais en ligne les compétitions auxquelles j'aimerai participer et si possible y briller. Mais pour le moment, il faut se remettre en forme car les fêtes étaient bonnes mais un peu trop chargées....
De retour sur la blogosphère après quasiment 2 mois d'absence. Pas mal de progrès sur tous les plans. Physique, physiologique et psychologique, trop cool donc !
Pour résumé, je me suis aligné sur 3 courses hors stade. La première, le 23 octobre à Coursac où je remporte l'épreuve devant mon ami et coéquipier de club Thor B.
Puis le 11 novembre, sur les quais de Bordeaux où le niveau et la densité annonce une autre course !! J'améliore mon chrono perso et termine tout de même 6ème.
Et dernièrement (dimanche 04/12) à Périgueux pour les 10km du canal et de la voie des stades, où je finis 4ème avec un temps très encourageant pour la suite.
Entre temps, j'ai assisté à l'assemblée générale du club de Bouliac triathlon, où la bonne humeur a encore une fois été dominante ! Pleins de projets bien motivants pour tout le monde...
Maintenant place à la trève hivernale avec en vue les fêtes, et bien entendu son lot de bons petits plats et de bonnes bouteilles !! ^^
Bises à tous et rdv en 2012 !
Bonjour à toutes et tous, me (re)voilà enfin sur le chemin de l'entraînement. Après ma grosse "galère" avec mon pied, je commence à voir le bout du tunnel !!
Je reprend les bases tel un débutant. Tout a été effacé et je repars de zéro !
Donc je vous laisse imaginer ma première séance d'allure à pied...ça fait mal de partout, j'avais oublié.
La première partie de mon programme s'articule en nombre de séances par semaine et non en volume. Je vais essayer de tenir 2 à 3 séances de chaque discipline pour un total d'environ 10 à 12h par semaine.
Au menu, du travail foncier avec qualité gestuelle en proprioception, renforcement musculaire en pliométrie et du travail d'intensité mais "light".
Je vais aussi travailler differemment afin de mieux optimiser ma forme et ma progression.
Pas de gros objectif en vue pour le moment, mais plutôt retrouver la forme et l'envie dont j'avais perdu !
Un petit test sur 10km est prévu d'ici la fin du mois, mais rien de très important sur le plan chrono car j'ai encore largement le temps pour "claquer" une perf' comme on dit.
Rendez-vous ici même dans une bonne quinzaine...
Bon entrainement ou bonne coupure à tout le monde....Ciao !
