13 février 2010
Malgré une météo peu clémente, la préparation de la saison se poursuit avec plus ou moins de difficultés. J'arrive tout de même à conserver la qualité au détriment du volume...Vivement le printemps.
Ce matin, nous avions une grosse séance de natation, avec mes 2 amis (Chris et Sèb) où nous avons pu constater quelques signes de progressions. Félicitation à mon "p'tit poulet" qui a franchi le cap des 4500m pour la première fois de sa vie, et ce n'est que le début !!!!
Au programme donc, nous avons effectué du travail d'allure spécifique avec temps de passage, nombre de répétitions et durée de récupération adapté à chacun. Puis, une série de développement du VO2 max avant de terminer par un "léger" 10x50 pour bien nous achever.
Satisfait de cette séance, je commence enfin à voir la lumière du bout du tunnel, celle que j'attendais depuis près de 15ans. Je sens l'eau que je déplace et ça c'est très motivant !
Reste maintenant à concrétiser en compétition et à réaliser les mêmes progrès en vélo et course à pied !!!!! Donc au boulot !!
Ce matin, nous avions une grosse séance de natation, avec mes 2 amis (Chris et Sèb) où nous avons pu constater quelques signes de progressions. Félicitation à mon "p'tit poulet" qui a franchi le cap des 4500m pour la première fois de sa vie, et ce n'est que le début !!!!
Au programme donc, nous avons effectué du travail d'allure spécifique avec temps de passage, nombre de répétitions et durée de récupération adapté à chacun. Puis, une série de développement du VO2 max avant de terminer par un "léger" 10x50 pour bien nous achever.Satisfait de cette séance, je commence enfin à voir la lumière du bout du tunnel, celle que j'attendais depuis près de 15ans. Je sens l'eau que je déplace et ça c'est très motivant !
Reste maintenant à concrétiser en compétition et à réaliser les mêmes progrès en vélo et course à pied !!!!! Donc au boulot !!
Bon WE et Bonne St Valentin à tous les amoureux.......
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