19 octobre 2010

P.P.G.

La reprise sportive passe irrémédiablement par une planification annuelle qui fera ressortir les différentes périodes de préparations, en vue des objectifs compétitifs ou pas !!!!

La Préparation Physique Généralisée (PPG) est sensiblement commune à tous les sports ou toutes activités physiques mobilisants toutes les chaines musculaires ainsi que  le système cardio-vasculaire.

Pour ma part, j'y intègre le renforcement musculaire. Après un essai  sur quelques semaines l'an passé, je réitère cette pratique, en espèrant de réels progrès sur toutes les disciplines.

Des séances en ateliers seront les thèmes principaux tout au long de cet hiver et un travail plus spécifique à l'approche des compétitions. A raison de 3x par semaine, je pense que cela suffira pour mon niveau.

Du coté "purement" spécifique au triathlon, j'ai pu (re)courir doucement, sans douleurs à la cheville. Oui, petite blessure contractée lors du triathlon Challenge Barcelona Maresme.

Pour la natation, j'ai repri avec des séances ciblées à chaque fois...préparation oblige avant les différents tests d'évaluation ! Et enfin, pour le vélo, je ne me pose pas trop de questions pour le moment...j'ai le temps d'y revenir (en plus avec la météo peu clémente, bof, bof !)

Quid la coupure annuelle, je préfère ralentir, c'est moins douloureux à la reprise !!